Dieta Detox – Como Desintoxicar o Corpo para Emagrecer

Dieta Detox, o Hábito Alimentar que Emagrece e Limpa o Corpo!

Você andou exagerando nas comidas e bebidas durante alguns dias e agora está sentindo os efeitos negativos disso no seu corpo? Se esse é o caso, quem pode ajudar é a famosa dieta detox, ou dieta desintoxicante.

Além de ajudar a emagrecer, ela também serve para eliminar todas as substâncias tóxicas do seu organismo, promovendo uma verdadeira limpeza!

Essa dieta consegue eliminar as toxinas porque estimula o funcionamento dos rins e do fígado. Consequentemente, todo o inchaço (que pesa na balança) vai embora. Como ela é baseada no consumo de frutas, hortaliças, sucos e chás, ou seja, alimentos com poucas calorias, também ajuda quem quer perder gordura.

É importante saber que a dieta detox não deve ser seguida por períodos muito prolongados (a mais indicada é a dieta detox de uma semana), porque nesse caso, pode acabar comprometendo a nutrição do organismo.

dieta detox

COMO A DIETA DETOX FUNCIONA?

A dieta detox funciona da seguinte forma: nos dois primeiros dias, apenas os líquidos estão liberados, em todas as refeições do dia. Você estará consumindo entre 900 e 1000 calorias em cada um dos dias, mas, para não passar fome, deve beber um copo de algo a cada duas horas.

Nesses dois primeiros dias, abuse dos sucos naturais sem açúcar, sucos desintoxicantes e energizantes, além dos chás.

Um bom exemplo de suco desintoxicante é 200 ml de água batidos com uma folha de couve-manteiga, suco de um limão, uma fatia média de abacaxi e uma lasca de gengibre.

Um suco detox energizante ótimo para o café da manhã, pode ser feito com uma simples receita:

  • 250 ml de água de coco,
  • Uma xícara de chá de melancia batida,
  • Suco de um limão e
  • Seis folhas de hortelã.

Bata tudo no liquidificador e tome sem coar.

Após esses dois primeiros dias, nos outros cinco você vai poder introduzir alguns alimentos sólidos nas principais refeições, como pão integral, peito de peru, iogurte light, frutas, biscoitos integrais, saladas, arroz integral, filé de frango, peixes e outros alimentos leves e com poucas calorias.

Nesses cinco dias finais da dieta detox, você vai ingerir cerca de 1100 calorias. Os sucos e chás devem continuar no cardápio.
Ao final de sete dias, você terá eliminado cerca de três quilos e com o corpo livre de substâncias tóxicas.

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Além de um bom hábito alimentar, a prática de exercícios físicos é essencial ao bom funcionamento do corpo.

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Detox Dieta
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Dieta Detox - Desintoxica e Emagrece
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